Een (nieuwe) baby krijgen en moeder worden is een bijzondere periode. Er verandert veel en dat kan je uit balans brengen. Het is vanuit mijn visie niet zo dat je altijd in balans en stabiel zou moeten zijn. Het is wel helpend als je kunt voelen en zien wat je uit balans brengt (fysiek en emotioneel). Wanneer gebeurt dat, hoe reageer jij daarop en wat helpt jou om weer in balans te komen?

Bij Zwanger&Zijn draait alles om aanwezig zijn en contact maken. Contact met jezelf, je lichaam, wat er in jou omgaat, en met je baby. Je moet je aandacht verdelen en dat vraagt balans en bewustzijn. Vanaf het moment dat je een kinderwens hebt tot het moment dat je je baby in je armen hebt: het is er en zal letterlijk en figuurlijk je leven in gaan groeien.

Als je je bewust bent van wat er in jou omgaat (fysiek, maar ook je gedachten en gevoelens) kun jij ook bewust kiezen voor dat wat jou goed doet. Hoe ontspan jij het beste tijdens de zwangerschap en de bevalling? Welke keuzes passen bij jou in je tijdsbesteding? Hoe zorg jij voor voldoende ruimte voor jezelf en wat JIJ nodig hebt en wat je baby nodig heeft? Zodat jij er in deze bijzondere tijd echt kunt zijn; bij jezelf en je baby.

Ik leer je graag bij jezelf te zijn en blijven. Hoe?

Met praktische YOGA en MINDFULNESS oefeningen. Je ervaart welke fysieke houdingen bij jouw veranderende lichaam passen. Waardoor jij je goed voelt en bij jezelf. Wat geeft jou kracht, wat ontspant? Wat heb jij nodig? Hoe kun je je adem benutten voor balans en rust? Je ervaart ook echte ‘me-time’ en een gevoel van vertrouwen. Je ervaart de kracht van ontspanning en de positieve effecten daarvan op jou en je baby.

Met ervaringsgerichte oefeningen vanuit HAPTONOMIE. Dit gaat over contact maken met je baby, uitnodigen, ruimte maken in je lichaam en leven. Je bent op deze manier al voor de geboorte op een bijzondere manier in contact met je baby en leer je hem of haar kennen. Na de geboorte kun je dit contact verder gaan uitbouwen. Baby’s kennen allereerst de taal van de tast, aanraking en gevoel. Deze oefeningen leren jou in die taal te ‘praten’ met je baby.

Met inzichtgevende vragen en wijsheden vanuit POSITIEVE PSYCHOLOGIE: je bewust worden van jouw gedragspatronen en -reacties, en groei hierin. En met helpende gedachten voor als je het echt nodig hebt! Dit gaat ook over omgaan met verandering, zorgen, pijn en angst. Hoe beleef jij dit en kun je leren hier bewust(-er) mee om te gaan?

Dit alles wordt ondersteund met educatieve feiten vanuit zwangerschapsverloop, anatomie en bewegingsleer. Ik leer je graag er ‘bij te blijven’, vitaal in jouw lichaam, bij deze verandering, in contact met je baby, en je dit eigen te maken. Thuis zijn bij jezelf, of het nou spannend is, nieuw, uitdagend, pijnlijk of prachtig en ontroerend. Jij bent de verandering.